Lieben was ist

The Work:

The Work (auch Inquiry oder Überprüfung oder Selbstbefragung genannt) von Byron Katie ist eine tiefgehende Meditation, um inneres Leiden zu beenden. Wenn wir im Widerstand sind mit dem was ist (z.B. mit dem Körper, Geld, Freunden, Partnern, Kindern, Gott/Realität, der Welt, persönliche/spirituelle Reife, Gefühlen) tut das weh. Mit Hilfe von The Work können wir erkennen, dass jede kleinste Unbehaglichkeit und auch das größte Leid letztendlich ein Missverständnis des Verstandes ist. Dieses Missverständnis entsteht dadurch, dass wir unsere Gedanken/Überzeugungen/Konzepte/Glaubenssätze für bare Münze nehmen, anstatt sie zu hinterfragen. Diese stressigen Gedanken sind der Auslöser für unsere schmerzhaften Gefühle. 

 

Um dem Schmerz zu entkommen gibt es viele Strategien: Betäubung durch Alkohol und andere Drogen, Suche nach Liebe und Anerkennung, exzessives Arbeiten, exzessives Serien und Filme anschauen, im Internet surfen, Einkaufen, Affirmationen und anderes spirituelles Bypassing uvm. Der damit erreichte kurze Frieden weicht zügig, sobald die Ablenkung vorbei ist. Die Ablenkung mit Gewalt oder Disziplin zu unterbinden, ohne sich dem Schmerz zuzuwenden, ist in der Regel auch eine Form der Unterdrückung und bringt noch mehr Schmerz. 

 

Bei der Überprüfung geben wir dem Gedanken/der Geschichte Raum. Er/sie kann gesehen, gefühlt und verstanden werden. Wir drehen den Spiegel um und entdecken, was Projektion ist. Dadurch kann die Geschichte gehen. 

 

The Work besteht lediglich aus vier Fragen und der Umkehrung:

  1. Ist das wahr?
  2. Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
  3. Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du diesen Gedanken glaubst?
  4. Wer oder was wärst Du (in der gleichen Situation) ohne den Gedanken? 

Danach kehrt man den Gedanken zu sich selbst, zum anderen und in das Gegenteil um. 

 

The Work ist eine Meditation, die extrem tief gehen kann, wenn wir bereit sind, die Antworten auf die Fragen aufsteigen zu lassen und wahrzunehmen. Die Fragen wie bei einer Quizshow zu beantworten, und sich den "den Kopf zu zerbrechen" führt nur zu oberflächlichen Ergebnissen. 

 

"The Work besteht lediglich aus vier Fragen; mehr ist es nicht. Sie hat keine Absichten und keine Bedingungen. Sie ist nichts ohne Deine Antworten. Diese vier Fragen passen in jedes persönliche Programm und verbessern es. Wenn Du einer Religion angehörst, erhöhen sie deren Wert. Wenn Du keine Religion hast, bringen sie Dir Freude. Und sie verbrennen alles, was für Dich nicht wahr ist. Sie brennen alles weg bis zu der Wirklichkeit, die immer schon gewartet hat." (Byron Katie)

 

"ein rasiermesserscharfes Schwert, das die Illusion durchtrennt und dabei hilft, die zeitlose Essenz des eigenen Wesens zu erkennen" (Eckhart Tolle)

 

(Basierend auf The Work of Byron Katie, Copyright © 2015 Byron Katie International, Inc. Alle Rechte vorbehalten. www.thework.com)

 

Mehr über The Work unter www.thework.com. Hier gibt es kostenlos zum Download Beurteile Deinen Nächsten - Arbeitsblätter, Untersuche eine Überzeugung - Arbeitsblätter, das kleine Heftchen, Videos, Literaturtipps, natürlich die vier Fragen und vieles mehr.